+500 alunos transformados

Seu corpo.
Sua evolução.
Sua vez.

Treinos 100% personalizados para emagrecer, ganhar massa e alcançar a melhor versão de você — com acompanhamento real do início ao resultado.

Avaliação gratuita Calcular meu IMC
CREF Ativo
Atendimento Presencial & Online
8 anos de experiência
Musculação Emagrecimento Funcional Condicionamento Performance Atlética Personal Online Orientação Nutricional Musculação Emagrecimento Funcional Condicionamento Performance Atlética Personal Online Orientação Nutricional
500+
Alunos transformados
8
Anos de experiência
98%
Alunos satisfeitos
24h
Suporte pelo WhatsApp
Modalidades

Treinos para cada objetivo

Seja qual for sua meta, tenho o método certo para você chegar lá com segurança e velocidade.

Musculação

Ganho de massa, definição e força com planilha periodizada e acompanhamento constante da execução e evolução de cargas.

Presencial & Online

Emagrecimento

Protocolo de perda de gordura com treinos de alta performance, orientação alimentar e acompanhamento semanal de biometria.

Resultados em 30 dias

Treino Funcional

Exercícios que melhoram mobilidade, equilíbrio e resistência. Ideal para quem quer saúde plena além da estética.

Para todas as idades

Performance Atlética

Treinamento específico para atletas amadores e profissionais — velocidade, potência, resistência e prevenção de lesões.

Alta performance

Personal Online

Planilha personalizada, vídeos de execução, monitoramento via app e suporte via WhatsApp. Treine onde estiver.

Em todo o Brasil

Reabilitação & Saúde

Treino adaptado para pós-operatório, dores articulares e condições especiais. Protocolos seguros e eficazes.

Com laudo médico
Rafael Costa Personal Trainer
CREF Profissional Certificado
Sobre o profissional

Método que transforma vidas

Sou Rafael Costa, personal trainer formado em Educação Física com especialização em Treinamento de Força e Condicionamento Físico. Há 8 anos atuando em Biguaçu e região.

Minha missão é simples: entregar resultado real. Nada de treino genérico. Cada aluno recebe um protocolo 100% personalizado de acordo com seu biotipo, rotina e objetivo.

  • Avaliação física e postural completa
  • Planilha periodizada e revisada mensalmente
  • Acompanhamento presencial ou remoto
  • Orientação nutricional básica inclusa
  • Suporte via WhatsApp todos os dias
Conversar com Rafael
Investimento

Escolha seu plano

Planos pensados para encaixar na sua rotina e no seu bolso — com todo o suporte que você precisa.

Start

Mensal · 8 sessões / mês

  • Avaliação física inicial
  • Planilha de treino personalizada
  • Acompanhamento presencial
  • Suporte via WhatsApp
Quero começar
⚡ Mais popular

Pro

Mensal · 12 sessões / mês

  • Tudo do Start
  • Revisão de planilha quinzenal
  • Orientação nutricional básica
  • Medições de biometria mensais
  • Treino extra online incluso
Quero evoluir

Elite

Mensal · Sem limite de sessões

  • Tudo do Pro
  • Sessões ilimitadas
  • Planilha revisada semanalmente
  • Suporte prioritário 7 dias
  • Protocolo de performance avançado
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Calcule seu IMC

Descubra seu Índice de Massa Corporal, categoria de condicionamento e frequência cardíaca ideal para seu treino — em segundos.

Preencha seus dados ao lado e descubra seu IMC, categoria e zona de treino personalizada.

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1618.5253035+
FC Máxima estimada — bpm
Zona fat-burn (60–70%) — – — bpm
Zona de performance (80–90%) — – — bpm
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Resultados reais

O que dizem meus alunos

Transformações que começaram com uma decisão — e uma avaliação gratuita.

★★★★★

"Em 3 meses perdi 12 kg e nunca me senti tão bem. O Rafael muda o plano conforme você evolui — não é aquela planilha genérica que todo mundo usa."

A
Ana Paula Ribeiro
Biguaçu · SC
★★★★★

"Tentei academia sozinho por 2 anos sem resultado. Com o Rafael, em 60 dias já via diferença. Acompanhamento no WhatsApp faz toda diferença."

M
Marcos Ferreira
Florianópolis · SC
★★★★★

"Fiz o treino online e superou minhas expectativas. Vídeos de execução, suporte rápido e planilha atualizada todo mês. Recomendo demais!"

C
Camila Souza
São José · SC
Conteúdo gratuito

Dicas para evoluir

Conhecimento que vai acelerar seus resultados — de graça, direto do personal.

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Ana de Florianópolis acabou de agendar uma avaliação gratuita
há 3 minutos
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